Ayurveda, Triphala, Manuka honung och Vedisk litteratur

IMG_2347_1200

Jag har levt med ett ‘Ayurveda-tänk’ i bakhuvudet i perioder, till och från sedan 2005 då jag läste en helgkurs i ämnet och därefter en massa litteratur i området (inte minst Chopras ‘Perfekt hälsa’), samt försökte praktisera vad jag då hade lärt mig. Det gick väl lite sisodär och yoga är något som jag fortfarande inte fått in som någon rutin i min vardag men skulle vilja. Men har dock insett mer och mer att det är ett system som känns klokt och som allt som oftast stämmer, för mig i alla fall. Försökte länge och väl förstå hur man som västerlänning skulle kunna tillämpa ayurvediska vanor i sin vardag, något som kanske inte alltid är helt lätt eftersom Ayurveda är ett 5000-6000 gammalt kunskapssystem om hälsa eller egentligen – om livet. Det härstammar från Indien och livsstilen där ser ju lite annorlunda ut, på många håll i alla fall. Idag definieras Ayurveda som ett sätt att hjälpa oss hitta tillbaka till vår ursprungliga balans och lära oss påverka våra liv till det bättre. Att vårda vår mentala och själsliga kraft har lika stor betydelse för vårt välmående som livsstil, kost och motion enligt ayurveda.

Som Vata-Pitta person (läs mer här om Ayurveda) var det en hel del jag behövde tänka på i mina dagliga rutiner, framför allt att ta mig tid till mer stunder av stillhet, noga med sömn (Vata är en rörlig person med ett rörligt sinne, tar in mycket men också svårare för att få ro – ev. lätt neurotisk, ‘pitta‘-personligheter är mer av det uthålliga slaget och kan, om det slår över, bli beroendepersonligheter och inte ovanligt – bli arbetsnarkomaner. Kapha är mer av en ‘seg’ personlighet – för mycket kapha kan innebära att man liksom stagnerar, en del får problem med övervikt, bli för stilla, får lättare för depression osv. Kombinationer av dessa är vanligt, men oftast har man mer av något) Tid på dygnet och årstider delas också in efter doshorna på olika sätt, det kan man känna av, vid olika tidpunkter på dygnet.

Enligt ayurvedan ökar ‘pitta’-doshan på hösten och det lämpar sig med kalla och lätta födoämnen. (på vintern däremot varma) Jag köpte ‘Triphala‘ – ett ayurvediskt kosttillskott som jag också tagit förr om åren, och som återställer balansen i kroppen (och är samtidigt som en mild, snäll detox) Triphala balanserar vata och passar utmärkt för att rensa ut gifter från matsmältningssystemet. Om man använder det under en längre tid har det en rengörande effekt och frigör gifter på en djupare nivå.

IMG_2413_triphala

“Literally meaning “three fruits”, Triphala is a traditional Ayurvedic herbal formulation consisting of three fruits native to the Indian subcontinent: Amalaki (Emblica officinalis), Bibhitaki (Terminalia belerica) and Haritaki (Terminalia chebula).” 

Manuka-honungen bredvid införskaffades också. Världens nyttigaste honung – från Nya Zeeland, som tar kål på bakterier likt pencillin. (den svenska motsvarigheten Ljunghonung ska vara nästa lika bra!) Men på många håll ‘fuskas’ det med denna honung, så se till att få ett bra märke som garanterar kvalitet, annars kan den späs ut med sirap eller något annat. Comvita har fått en kvalitetsstämpel på sig, enligt ett test jag läste för en tid sen, medan väldigt många märken underkändes.

Det har kommit väldigt mycket litteratur om Ayurveda, de senaste fem åren. Från att ha varit så gott som okänt för allmänheten har det under de senaste åren skrivits kokböcker, livsstilsböcker, och en mängd artiklar på ämnen om hur en kan tillämpa Ayurveda i vardagen, vilket ju är kul.

janesh_ayur i-det-sista-regnet

En som blivit känd på området är t.ex. Janesh Vaidya för sin bok ‘Maten är min medicin’ som är en vegetarisk kokbok baserad på ayurvedan. Vaidya är yogapraktiker och presenterar klassiska recept och nya rätter – Sverige möter Indien –  i soppor, sallader, gratänger, curryrätter osv. Inom ayurvedan handlar det ju om att äta efter sin kroppstyp och många av recepten har kompletterats med tips vad man kan tänka på, eller vilken råvara man kan byta ut mot en annan, om man har en viss kroppstyp. Han har även kommit ut med boken ‘Yoga är min terapi’ och en barndomsskildring: ‘I det sista regnet’. Den sistnämnda boken har jag, men har inte hunnit läsa än, så recension uppkommer någon gång framöver.

Advertisements

Photos and a movie from the Medieval Days

IMG_1617_1200

Felt a lot better this afternoon, so I went to the ‘Medieval days’ – a Medieval festival, in my town Arboga. Today, sunday, was the last day.

IMG_1636_1200

Many citizens of Arboga and the surrounding area, as well as the visitors from near and far, join this medieval celebration.  The program includes children’s parade, theatre performances, ghost walks, treasure hunts, medieval market, knights displays, fire shows, jester school, lectures, medieval music and wedding, not to forget the storytellers and artisans with their workshops.

IMG_1649_1200

From ‘Ahllöfsparken’

IMG_1660_1200

A movie from this day – Music: Hume

Update from Gothenburg / Uppdatering från soligt Göteborg


DSC_6645_900

Just nu är jag här i Göteborg en tid och praktiserar hos/ assisterar en fotograf. Det är roligt och mycket lärorikt på alla sätt! Är med på studiofoto, som jag tidigare inte kunde något om och ibland är vi ute på andra ställen med. Lär mig redigering i Lightroom (och Photoshop), vilket är ett program som jag knappt använt förut, men som jag nu tänkt lära mig. Mycket nytt att ta in och dessutom så mycket som jag vill göra när jag är här + egna projekt, så det är lätt att man kör på för hårt och blir väldigt trött istället. Men nu har sommaren nästan kommit hit och de många soltimmarna ger extra energi. Emellanåt har det varit långt över 20 grader och riktigt ljumma vindar. Jätteskönt. Pollenallergin börjar dessutom ge med sig för i år, känns det som. Det har varit extremt höga halter av både björk och annat här nere, så även en del personer som normalt inte är pollenallergiska har känt av allergi i år.

// Currently i’m in Gothenburg as a trainee/assistant with a photographer. I’m learning a lot, and it’s fun. The photo above is from a little park here and below is the charming black and white cat ‘Rasmus’ . It almost feels like summer now!

katt_rasmus_800

Har fått en liten kelig kattkompis, Rasmus, som ofta syns till här utanför. Han heter så fick jag höra, men skulle hellre kalla honom för ‘Buffy’ eftersom han ofta går och buffar med huvudet på dörren till trapphusen och vill in, eller buffar sitt huvud mot mig när jag kommer förbi. Snällare och mer sällskaplig katt får man leta efter! En gång smet han in i trapphuset, men lika fort ville han ut igen. Annars ligger han ofta på en gräsplätt och njuter av solen. En riktig liten livsnjutare…

DSC_6563_800

Förra veckan var det Göteborgsvarvet för 30:e året i rad och över 60.000 pers var anmälda! Så otroligt mycket folk som kantade gatorna så det var som vanligt vid dessa lopp, lite svårt att ta sig fram. Men hur som helst en riktig folkfest. Imponerad av alla som orkar ta sig runt.

IMG_3144_1100

IMG_3128_800

Götaplatsen

Jättemycket duktiga gatumusikanter av olika slag på flera håll med – alltifrån storband till mindre band med duktiga sångare och sångerskor, så om man tröttnade på själva loppet en stund så gick det ju att njuta av musiken istället, i Slottsskogen exempelvis som första fotot här nedan är ifrån.

IMG_8184_1200

IMG_3117_1000

Intresserad publik lyssnar på gatumusikanter -jazzband 

IMG_3188_1000
IMG_8191_1000

 

Målarinspiration

img_400

Jag har fått ny inspiration till konst och måleri. För två veckor sen blev jag överraskande nog kontaktad av en assistent på ett välkänt galleri för samtida konst i Chelsea, New York, som på något vis hade hittat min portfolio på nätet (!) och nu uppmuntrade mig att delta med några av mina alster med foton och konst i deras portfolio för en kommande ‘review’ och även en konsttävling. Det här är den största uppmuntran jag fått i konstväg och jag har ju bara målat i drygt 1 år, även om jag haft ganska gedigna teoretiska kunskaper om konst och måleri ända sedan jag läste kurser i konst på gymnasiet. De senaste veckorna har jag därför ägnat mkt kraft och och energi åt att sätta mig in mer i konstens värld, gallerivärlden och även införskaffat nya bättre färger. Däribland oljefärger som var vattenlösliga och det var verkligen en helt annan känsla att måla med dem än med de gamla medelmåttiga oljefärgerna jag hade. Och vilken lyster sedan. Satsade också på bättre kvalitet gällande akrylfärger. Jag saknar verkligen aldrig inspiration, idéer har jag precis hela tiden, det är mer att jag saknar kraft, tid och ork att genomföra dem. Just nu får jag inspiration från de flesta håll men inte bara konstvärlden, utan allt omkring mig och även fotografier. Men om inte annat så är ju Pinterest är bra ställe att få inspiration om man skulle få idétorka.  Jag skulle också vilja kombinera porträttfotografi och konst på ett spännande sätt och försöker nu experimentera med det.

IMG_7093_300

workflow?

Two weeks ago I was contacted by a gallery in Chelsea, NY who encouraged me to participate in their portfolio for a review and a contest. It made me really happy! so now I try to learn as much as possible about art and things concerning art and galleries. I have also tried a new kind of oil colours which were great. I never experienced oil colors as easy to use and paint with before, so this was a new experience.