Ayurveda, Triphala, Manuka honung och Vedisk litteratur

IMG_2347_1200

Jag har levt med ett ‘Ayurveda-tänk’ i bakhuvudet i perioder, till och från sedan 2005 då jag läste en helgkurs i ämnet och därefter en massa litteratur i området (inte minst Chopras ‘Perfekt hälsa’), samt försökte praktisera vad jag då hade lärt mig. Det gick väl lite sisodär och yoga är något som jag fortfarande inte fått in som någon rutin i min vardag men skulle vilja. Men har dock insett mer och mer att det är ett system som känns klokt och som allt som oftast stämmer, för mig i alla fall. Försökte länge och väl förstå hur man som västerlänning skulle kunna tillämpa ayurvediska vanor i sin vardag, något som kanske inte alltid är helt lätt eftersom Ayurveda är ett 5000-6000 gammalt kunskapssystem om hälsa eller egentligen – om livet. Det härstammar från Indien och livsstilen där ser ju lite annorlunda ut, på många håll i alla fall. Idag definieras Ayurveda som ett sätt att hjälpa oss hitta tillbaka till vår ursprungliga balans och lära oss påverka våra liv till det bättre. Att vårda vår mentala och själsliga kraft har lika stor betydelse för vårt välmående som livsstil, kost och motion enligt ayurveda.

Som Vata-Pitta person (läs mer här om Ayurveda) var det en hel del jag behövde tänka på i mina dagliga rutiner, framför allt att ta mig tid till mer stunder av stillhet, noga med sömn (Vata är en rörlig person med ett rörligt sinne, tar in mycket men också svårare för att få ro – ev. lätt neurotisk, ‘pitta‘-personligheter är mer av det uthålliga slaget och kan, om det slår över, bli beroendepersonligheter och inte ovanligt – bli arbetsnarkomaner. Kapha är mer av en ‘seg’ personlighet – för mycket kapha kan innebära att man liksom stagnerar, en del får problem med övervikt, bli för stilla, får lättare för depression osv. Kombinationer av dessa är vanligt, men oftast har man mer av något) Tid på dygnet och årstider delas också in efter doshorna på olika sätt, det kan man känna av, vid olika tidpunkter på dygnet.

Enligt ayurvedan ökar ‘pitta’-doshan på hösten och det lämpar sig med kalla och lätta födoämnen. (på vintern däremot varma) Jag köpte ‘Triphala‘ – ett ayurvediskt kosttillskott som jag också tagit förr om åren, och som återställer balansen i kroppen (och är samtidigt som en mild, snäll detox) Triphala balanserar vata och passar utmärkt för att rensa ut gifter från matsmältningssystemet. Om man använder det under en längre tid har det en rengörande effekt och frigör gifter på en djupare nivå.

IMG_2413_triphala

“Literally meaning “three fruits”, Triphala is a traditional Ayurvedic herbal formulation consisting of three fruits native to the Indian subcontinent: Amalaki (Emblica officinalis), Bibhitaki (Terminalia belerica) and Haritaki (Terminalia chebula).” 

Manuka-honungen bredvid införskaffades också. Världens nyttigaste honung – från Nya Zeeland, som tar kål på bakterier likt pencillin. (den svenska motsvarigheten Ljunghonung ska vara nästa lika bra!) Men på många håll ‘fuskas’ det med denna honung, så se till att få ett bra märke som garanterar kvalitet, annars kan den späs ut med sirap eller något annat. Comvita har fått en kvalitetsstämpel på sig, enligt ett test jag läste för en tid sen, medan väldigt många märken underkändes.

Det har kommit väldigt mycket litteratur om Ayurveda, de senaste fem åren. Från att ha varit så gott som okänt för allmänheten har det under de senaste åren skrivits kokböcker, livsstilsböcker, och en mängd artiklar på ämnen om hur en kan tillämpa Ayurveda i vardagen, vilket ju är kul.

janesh_ayur i-det-sista-regnet

En som blivit känd på området är t.ex. Janesh Vaidya för sin bok ‘Maten är min medicin’ som är en vegetarisk kokbok baserad på ayurvedan. Vaidya är yogapraktiker och presenterar klassiska recept och nya rätter – Sverige möter Indien –  i soppor, sallader, gratänger, curryrätter osv. Inom ayurvedan handlar det ju om att äta efter sin kroppstyp och många av recepten har kompletterats med tips vad man kan tänka på, eller vilken råvara man kan byta ut mot en annan, om man har en viss kroppstyp. Han har även kommit ut med boken ‘Yoga är min terapi’ och en barndomsskildring: ‘I det sista regnet’. Den sistnämnda boken har jag, men har inte hunnit läsa än, så recension uppkommer någon gång framöver.

Advertisements

Lagar, regler och etik kring Streetphoto och varför jag fotar street

IMG_8040_1100

Streetphoto eller Gatufotografi, är en genre inom fotografin som blivit alltmer populär de senaste åren men som ju egentligen alltid funnits. Tack vare den digitala tekniken så har det också blivit mer lättillgängligt att fånga ögonblicken i stadsmiljö med enkla medel. En av gatufotografins största är Henri Cartier- Bresson, som beskrivs som en flanör, en tillbakadragen person som iakktog världen genom sin kameralins utan att göra väsen av sig. Robert Doissneau och Vivian Maier är två andra, också mycket omtyckta gatufotografer, som liknar Bresson till sättet och stilen.   Den amerikanske fotografen Bruce Gilden gör precis tvärtom, han attackerar sina motiv på gatan, tar mycket närgångna porträtt med blixt och har själv sagt att han vill “råna folk på deras ansiktsuttryck” skriver Göran Segeholm i en intressant artikel om gatan som scenen för Kamera och bild.  Hur olika gatufotografer går tillväga och vad som är syftet och meningen med att fota kan vara högst individuellt, men när det kommer till kritan så handlar det om att fånga ögonblicket. Gatulivet ska avbildas i flykten fotografen är en åskådare, inte en regissör. Det är också befriande att vara ute och fotografera på detta sätt, för man blir väldigt öppen för det som händer omkring en, och närvarande.

DSC_5910_1100

Jag menar att finns magi i vissa ögonblick, och det är dessa jag ytterst vill fånga när jag är ute för att ta gatufoton. Allra helst gillar jag porträtt, olika uttryck och alla spännande oförställda känslor som man ser när man rör sig runt om i stadsmiljön. Men jag tycker också om och att visa upp en mångfald av olika livsstilar och kulturer, alltså tvärtemot vad modetidningarna vill visa upp – där ofta människor efter en fördefinierad mall, visas upp som en slags norm. Jag vill vara normbrytande. Visa det oretuscherade. Foto är politik, i allra högsta grad menar jag. Foto (inom bl.a. reklam) styr hur vi konsumerar, vad vi prioriterar och lägger våra pengar på. Jag gör gärna vad jag kan för att vara en motvikt till denna (vad som kan tyckas) enfald.

DSC_6671_900

Men folk i allmänhet verkar inte riktigt ha koll på lagar och regler kring Streetphoto och att lagarna är mycket mer tillåtande än man kan tro. Jag var själv länge lite osäker tills jag började läsa på lite mer. Köpte bl.a. en bra bok av Eric Kim, där ett avsnitt i boken behandlade etik och moral kring gatufoto. Sen hittade jag den fantastiskt duktiga streetfotografen Daniel Eliassons hemsida streetpeople.se – besök sidan! Helst otroligt vackra bilder (som förövrigt bedriver både kurser och workshops i streetphoto här i Göteborg). På sin hemsida redogör han väldigt klart och tydligt för de lagar och regler som gäller i Sverige kring streetphoto – väldigt, väldigt tydligt och även kring vissa tveksamheter. Läs mer kring dessa på streetpeople.se Där står bland annat att du faktiskt får fotografera människor på alla allmänna platser, alltså t.ex.: gator, parker, muséer, gallerior, skolor, pubar och restauranger.  Du får publicera foton fritt på internet, utställningar, böcker och t.o.m. TV utan personers tillstånd, du får sälja dem fritt om det inte är i kommersiellt syfte. Du får INTE sälja dem  för reklamsammanhang. De konstnärliga rättigheterna i Sverige är starka och du har för det mesta rätten på din sida. Med dessa rättigheter kommer också stort etiskt ansvar. Du bör själv känna dig väl till mods inför bilderna och fundera över hur du använder dem.

IMG_8227_1200
Man bör heller inte lägga ut bilder som är kränkande. Jag kan tycka att jag inte vill lägga ut personer som inte vill bli fotade, och som fotograf så känner man ju ofta av om en person absolut inte vill bli fotograferad. Det är en avvägning man får göra. Det gäller att ta med sig magkänslan som fotograf, ut på gatorna. Inte heller exploatera hemlösa, fattiga etc om man inte har något speciellt syfte kring det. Mer om detta skriver Eric Kim i sin bok om gatufoto, som jag har skrivit en recension om på Foto För Alla. Den artikeln går att läsa här. Om den fantastiska Vivian Maier, som levde hela sitt liv som en anonym gatufotograf, men som tog helt otroligt fina gatuporträtt och ögonblicksbilder, har jag skrivit en krönika om här. 

DSC_5897_1100

Just nu, eller i alla fall till helt nyligen, har det varit en utställning på Hasselbladhs centrum här i Göteborg som heter “Mellan verkligheter – Fotografi i Sverige 1970 – 2000” som undersöker det fotografisk landskapet i Sverige under tre decennier. Var på den i förra veckan och den var jätteintressant och kul att se! Det är en för fotografin “händelserik och outfrskad period, där en av de tydligaste tendenserna är utvecklingen från politiskt präglad dokumentärfotografi till fotografiets idag framträdande roll i samtidskonst och masskultur. Utställningen fyller en betydande lucka i frståelsen av fotografins närhistoria”. Mycket roligt att se trender och tendenser, utveckling och ögonblicksbilder från dessa decennier. Det är ju de här vardagsbilderna som har så stor betydelse och så stort värde. Tycker jag och många med mig. De säger mycket om vår samtid.

 

// English: Im writing about laws and your right as a photographer regarding the subject ‘streetphotgraphy’ in Sweden. Also about some famous streetphotographers for example Henri-Cartier Bresson, Vivian Maier and Robert Doissneau, why I love to take streetphotos, philosophy and about the exhibition Photography in Sweden 1970-2000 at the Hasselbladh center in Gothenburg, Sweden. //

 

 

 

Update from Gothenburg / Uppdatering från soligt Göteborg


DSC_6645_900

Just nu är jag här i Göteborg en tid och praktiserar hos/ assisterar en fotograf. Det är roligt och mycket lärorikt på alla sätt! Är med på studiofoto, som jag tidigare inte kunde något om och ibland är vi ute på andra ställen med. Lär mig redigering i Lightroom (och Photoshop), vilket är ett program som jag knappt använt förut, men som jag nu tänkt lära mig. Mycket nytt att ta in och dessutom så mycket som jag vill göra när jag är här + egna projekt, så det är lätt att man kör på för hårt och blir väldigt trött istället. Men nu har sommaren nästan kommit hit och de många soltimmarna ger extra energi. Emellanåt har det varit långt över 20 grader och riktigt ljumma vindar. Jätteskönt. Pollenallergin börjar dessutom ge med sig för i år, känns det som. Det har varit extremt höga halter av både björk och annat här nere, så även en del personer som normalt inte är pollenallergiska har känt av allergi i år.

// Currently i’m in Gothenburg as a trainee/assistant with a photographer. I’m learning a lot, and it’s fun. The photo above is from a little park here and below is the charming black and white cat ‘Rasmus’ . It almost feels like summer now!

katt_rasmus_800

Har fått en liten kelig kattkompis, Rasmus, som ofta syns till här utanför. Han heter så fick jag höra, men skulle hellre kalla honom för ‘Buffy’ eftersom han ofta går och buffar med huvudet på dörren till trapphusen och vill in, eller buffar sitt huvud mot mig när jag kommer förbi. Snällare och mer sällskaplig katt får man leta efter! En gång smet han in i trapphuset, men lika fort ville han ut igen. Annars ligger han ofta på en gräsplätt och njuter av solen. En riktig liten livsnjutare…

DSC_6563_800

Förra veckan var det Göteborgsvarvet för 30:e året i rad och över 60.000 pers var anmälda! Så otroligt mycket folk som kantade gatorna så det var som vanligt vid dessa lopp, lite svårt att ta sig fram. Men hur som helst en riktig folkfest. Imponerad av alla som orkar ta sig runt.

IMG_3144_1100

IMG_3128_800

Götaplatsen

Jättemycket duktiga gatumusikanter av olika slag på flera håll med – alltifrån storband till mindre band med duktiga sångare och sångerskor, så om man tröttnade på själva loppet en stund så gick det ju att njuta av musiken istället, i Slottsskogen exempelvis som första fotot här nedan är ifrån.

IMG_8184_1200

IMG_3117_1000

Intresserad publik lyssnar på gatumusikanter -jazzband 

IMG_3188_1000
IMG_8191_1000

 

Nya vanor/Tränings-appar och bok

IMG_6254_900

Håller på att lägga grunden för nya vanor, sedan jag tog nät-uppehåll för några veckor sen då. Behövde det då och det vet vi ju alla att när man är stressad så går det sisodär med att försöka åstadkomma nya förändringar. Men nu, eftersom jag behöver bekämpa candida, så har jag behövt utesluta allt socker (äter bär ibland) och tar också hjälp av Pau Darco, Kaprylsyra, Tranbär, Olivolja, en kapsel som heter Nybalans (med krom i) och en hel del annat och givetvis mycket gröna bladgrönsaker.

Jag hittade två bra appar som jag starkt kan rekommendera!
Den ena heter 7 min WC (Workout) – den är verkligen jättebra! 7 minuter om dagen för träning det har alla, och den här är bra och pedagogisk. Jag tycker att det var helt lagom!
Appen är inte gratis, men väl värd pengarna.

Den andra träningsappen är en Yoga-app som heter “All-in-Yoga” (Yoga.com) – kostade väl runt 40-50 kronor men då ingår också 45 Yoga program och allt är mycket pedagogiskt och bra, indelat i allt från andning och nybörjarnivå till mycket mer avancerade övningar. Alla med videoinstruktioner som visar hur man ska göra. De båda apparna har fått topprecensioner.
Har också börjat läsa en bok som heter “Healingkoden” av Alexander Loyd. Den är riktigt intressant, och har en djup innebörd. Jag återkommer med en recension/innehåll längre fram.

Julshopping

DSC_4912_800

Igår var jag på lite julshopping inne i Marieberg i Örebro. Lugnt och skönt eftersom det var måndag och lagom mycket folk; ingen trängsel precis.
Passade samtidigt på att ta lite ‘streetphotos’ och interiörsbilder, men blev inte så mycket tid till det denna gång eftersom det var mycket annat att tänka på.

/Yesterday I visited Örebro, Marieberg to do some christmasshopping.

DSC_4921_800

Varje butik hade en egen julgran dekorerad så hela övervåningen var pyntad med granar! Rätt mysigt.

DSC_4882_700

Isbjörnsorkestern spelade emellanåt…

DSC_4925_800
På bottenvåningen istället andra växter. Här i gallerian har blivit mycket snyggare och fräschare sedan ombyggnad/upprustning för ett par år sen. Speciellt många fina inrednings- och dekorationsbutiker där jag kan gå länge.

DSC_4913_800DSC_4876_800

DSC_4868_550Ingen rusning på caféerna eller restaurangerna heller.. brukar vara betydligt värre på helgerna.

DSC_4905_800
DSC_4909_800

DSC_4890_800
Som alltid, blev det ett besök inne på bokhandeln.

DSC_4886_800DSC_4869_800

IMG_1725_800

Hann bli en del julklappsinköp och även denna vas ovan perfekt till mitt lilla “julträd” – kanske fel färg för årstiden men tyckte att den passade så bra.